การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย คือสิ่งที่สำคัญมากนะคะ เพราะจะทำให้หัวใจ กล้ามเนื้อ ระบบต่างๆในร่างกายของเราพร้อมสำหรับออกกำลังกาย ทำให้ออกกำลังกายหรือวิ่งได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น แถมช่วยลดอาการบาดเจ็บที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้ด้วย คลิปนี้สามารถทำได้ทั้งก่อนวิ่ง หรือก่อนออกกำลังกายในรูปแบบต่างๆ ได้เลยค่า
ช่องทางการติดตาม
Facebook : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld/
IG : https://www.instagram.com/bookyhealthyworld/
WWW : https://www.bookyhealthyclub.com
